～第２話～
家族で一緒に学ぶ『免疫セルフケア』無料プログラムに
ご参加いただきありがとうございます。
これは、あなたと、あなたの周りの大切な人たちが
真の健康を手に入れるためのプログラムです。
そのために、動画を視聴したらぜひ、コメントをご記入ください。
コメントを書いてくださった方には
特別なプレゼントをお渡しします。
筋肉を覆っている『筋膜』が硬くなると体も動かしにくくなります。
そして血行も悪くなって凝りの原因にもなるので、筋膜を自分の手で
しっかりメンテナンスできて柔らかい体を維持できるようにしてください。
こんにちは、
丹羽 和道（にわ かずみち）です。
———————————
家族で一緒に学ぶ『免疫セルフケア』
———————————
２本目の動画ビデオをお送りします。
いよいよ、たった５分で体を内側から変える
セルフケアメソッドを紹介していきます。
簡単にできるので、
ぜひ、あなたも一緒にやってみてください。
「体を守っているのは、私たちの持つ免疫機能だ」
「だから、健康な体を保つためには、
病気に負けない体でいるためには“免疫力”を高めないといけない！」
これは、よく聞く話だと思います。
でも、そこで私は思うのです。
「で？具体的にどうすればいいの？」
運動、食事、睡眠・・・
様々な方法があります。
ですが、大切なことを覚えておいてください。
『免疫を高めるためには、血流と呼吸機能を良くしないといけない』
ということです。
この点を無視して、運動も食事も睡眠もないのです。
そして、その点が仮にわかっていたとしても
「じゃあ実際に、どうやって血流と呼吸機能を高めるの？」
と、今度は“方法”に関して、抜けてしまう指導者がたくさんいるでしょう。
もしくは、すごく表面的な方法で、体の芯から整えて
血流を良くしたり、呼吸機能を高めることができなかったりです。
ですが、安心してください。
このプログラムに参加されているあなたは、何の問題もありません。
今回の動画ビデオで紹介する簡単なエクササイズを行うことで
血流を良くしていくことができます。
（そして次回は呼吸機能を高めます）
今回行うセルフケアメソッドのテーマは
ズバリ『血流』です。
そして、この血流を良くするために
２つのエクササイズを行います。
まず、『姿勢を整える』エクササイズを行い、
そして、『腸のクリーニング』を行います。
実は、血流と姿勢には密接な関係があって、
（呼吸も関わってくるのですが）
姿勢が悪いままだと、血流も悪くなってしまうのです。
（流れにくいイメージです）
そして次に腸のクリーニングですが、
私たちは食べたものを腸から吸収しますね。
そして食べたものが血液になっていきます。
だから腸が綺麗だと血管の中も綺麗になるんです。
と、まぁいろいろ文字で説明するより
動画ビデオを見ながら、一緒にやっていただく方が100倍早いです。
難しい理論は、後でもいいです。
まずはやってみてください。
そして、すぐに違いが実感できると思うのですが、
エクササイズを行うことによって得られる
体の「ちょっとした変化」を感じてみてください。
体がポカポカしてきたり、動かしやすくなったり、
頭の中がスッキリしたり、遠くの物や細かい字が見えやすくなったり、
気分が良くなったり、体が軽くなったり、
体が動かしやすくなったり・・・
と、いろんな変化があるはずです。
後から実感できるものもあります。
いつもよりぐっすり眠ることができたり、
食事がいつもよりおいしく感じたり、
便やおしっこの回数が変わったり・・・
それらをぜひ、感じてみてください。
私は、もう何年も病院のお世話になっていません。
けっこうハードに動きますし、
仕事もバリバリこなします。
でも、まったく疲れを感じませんし、
他の多くの人より１つ１つの動作が素早いです。
頭の回転もかなり早い方だと思います。
それはどうしてかというと、
日々のセルフケアによるものです。
「健康診断の数値がどう」とか「見た目がどう」とか
もちろん、それも大事でしょう。
ですが、表面的な薄っぺらい健康ではなく、
あなたも「真の健康」を手に入れてください。
病気に負けない体、
何かあってもいつでもすぐに動ける健康な体で
毎日元気で活力のある生活を送ってください。
この免疫セルフケアのプログラムが
あなたにとって、真の健康を手に入れる第一歩になれば嬉しいです。
では、あなたがまだビデオをご覧になられていない場合は
下記のボタンを押して、ビデオを確認してください。
動画を見てコメントをくれたあなたに
いつでも動ける柔軟な体を作る『筋膜を調整して血流を改善する方法』
をプレゼントします。
『筋膜』なんて普段、普通に生活していたら耳にすることもありませんし、ましてや、意
識することなんて、まずないですよね？
ですが、血流を良くして、呼吸を整えていく“前段階”として、今回お話に出てくる『筋
膜』を「柔らかく保つ」ことは、本当に大切です。
筋膜とは、筋肉を覆っている膜。
筋肉全体がコーティングされているようなものだと思ってください。
この覆っている“膜”が固いままであれば、当然、筋肉も柔らかく動くことはありません。
そして、骨格を正しく保つにも、姿勢を整えるにも、内臓の働きを良くするにも、当然、
呼吸機能を高めていくにも、血管を柔らかくしていくにも、
『前段階の筋肉（筋膜）が柔らかく動く状態でなければいけない』
というわけです。
今回手に入れることができる特典によって、あなたもぜひ筋膜を柔らかくして、血流を良くしてください。
そして、いつでも動ける柔軟な体を手に入れて、体を健康に少しでも近づけていってくだ
さい。
＜ステップ１＞
今回のビデオを最後まで見終えたら、
コメント欄に次の質問の答えを書き込んでください。
若々しい体であれば、何をしたいか教えてください。
２．エクササイズを見て、あなたは同じことが実践できそうだったでしょうか？
わからないところ、疑問に思ったところがあれば教えてください。
３．このビデオを見ての感想や質問を書いてください。
コメント欄に質問の答えとメールアドレスをご記入ください。
特別なプレゼントをお渡しいたします。
※あなたがお書きになったコメントは、すべてしっかり目を通します。
※コメントを書くことがアウトプットになって、あなたの記憶にも定着するので
ぜひ、コメントを書いてください。
＜ステップ２＞
以下の特典申請用の青色のボタンから、
上の質問への回答と同じものを記入して送信してください。
（同じものをコピーして貼り付けてくだされば大丈夫です）
メールアドレスなど、間違いが起こると
せっかくのコメント特典が手に入りませんので、十分注意してください。
58歳！あと10年若ければ！
呼吸が浅いのをあらためて実感してます
骨盤の、位置も前屈系です
毎日朝晩やってみます
ビデオで
手の位置とか見るとき、もう少しアップにしてもらえたら助かります
エイコさん まだまだこれからですので充分間に合いますよ！
呼吸が浅いのは本当にもったいないです
ぜひメソッドをマスターしていただきたいです。
今回のメソッドは全体的に体系つけられ効率的にメンテナンスするメソッドです
ぜひ続きを楽しみにしてくださいね！
１．若い体になれば、まず人の役に立つ仕事をしたいです。旅にも行きたいです。
２．比較的簡単なので、自分でもやってみています。暖かくなって調子いいです。
３．確かに先生がおっしゃるように、血流はとても大切なもので、しかし現在の大きな盲点だと思います。
ちりさん
若い体になるのと人のお役に立つ仕事、旅にも行きたいとのことですが
しっかりとメソッドをマスターされれば細胞から若返っていただけますし
メソッドをマスターされれば人に健康を伝えるお仕事しての起業も
可能です
またその辺りのお話もお伝えできればと思います！
今回のメソッドは全体的に体系つけられ効率的にメンテナンスするメソッドです
ぜひ続きを楽しみにしてくださいね！
1.色々なところへ旅行に行きたい
2.誰でも簡単にできる到着思った
3.やったらおなかがあたたかくなった
どばやんさん
お腹が温かくなる感覚をつかんで頂き良かったです！
本メソッドでは全体的に網羅しているプログラムです
全体的に体系つけられ効率的にメンテナンスしていただけますので
ぜひ続きを楽しみにしてくださいね！
1〜またバレエを(主婦の)やりたい。
2〜背骨を動かすのが難しい。
3〜エクササイズ自体は簡単なので、自分の身体に感謝しながら実践できればと思います。
ほーほーさん
素晴らしいお心掛けですね！
最初は難しくても自転車と同じで慣れると楽に動かせる様になりますよ！
1、
自信がつくと思うので、もっと人脈を広げます。
2、
難しくないので継続できると思います。
3、
先生は本当に信頼度が高い方で、学びたいと思えます。本当に貴重です。
ありがとうございます。
雨宮さん お褒めのお言葉ありがとうございます！
ぜひ継続してくださいね！
10歳若返ったらハーフ止まりですが、フルマラソン挑戦したいです。
運動後の冷えが気になります。血流が良くなれば冷えも緩和されるのでしょうか？
aiさん
そうですね！
血流がよいと運動後には
体の内部からジワっと温かい感覚が
持続します。ぜひ体感できる状態・環境作りを
してくださいね！
それが実現できる様な流れのメソッドで構成されています。
1. 10歳若返ったとしたら、10年前にやりたかったこと（仕事）に今取り組みたいと思います。
2．特にわかりにくくはなかったですが、背骨を動かすエクササイズは一回できているか見ていただいた方が良いかと思いました。
3．実際に見様見真似で行ってみましたが、腰回りが柔らかくなったことを実感できました。
nobbyさん
体感していただけて良かったです
ぜひ月１オンラインセミナーで
背骨の動きも見させていただきたいです
様々な部位が動くとかなり身体変化を
起こす事ができます！
10歳若返ったら、山登りをしたい。
骨盤を動かして、身体が熱くなってきました。
筋トレが要らなくて、短時間でできるので、
これからも続けたいです。
ハーモニーさん
山登り空気も美味しく体も喜びそうですね
自然から貰えるパワーはすごいですもんね！
内臓から始め総合的に体を強くして
好きなことをできる体を作ってくださいね！
ハーモニーさん
山登りも自然のエネルギーを頂けて気持ちよくてリフレッシュできますね！
骨盤も良かったです。どれも簡単に出来て効果的なメソッドなので
ぜひ総合的に調整されて真の健康を手に入れてくださいね！
１．エクササイズで「10歳は若返りました」という方は多いです。
もしあなたが「現実に10歳若返れた」なら、何をしますか？
若々しい体であれば、何をしたいか教えてください。
思いっきりスポーツを楽しみたいです。
２．エクササイズを見て、あなたは同じことが実践できそうだったでしょうか？
わからないところ、疑問に思ったところがあれば教えてください。
だいたいできました。正しくできているかわかりませんが、血流は良くなっていると感じています。
３．このビデオを見ての感想や質問を書いてください。
知らないことを知ることができ、勉強になりました。簡単な動きなので継続できそうです。ありがとうございました。
１．思いっきりスポーツを楽しみたいです。
２．だいたいできました。正しくできているかわかりませんが、血流は良くなっていると感じています。
３．知らないことを知ることができ、勉強になりました。簡単な動きなので継続できそうです。ありがとうございました。
まささん
血流体感していただけて良かったです
様々な器官に対するメソッドなので
ぜひ総合的に獲得していただき
細胞レベルから健康になっていってくださいね！
まささんのお身体の変化楽しみにしております！
まささん
体感していただいた様で良かったです
月１回のオンラインセミナーでしっかりとチェックしながら
行えばより効果的です！お会いできるの楽しみにしております！
① 今スポーツのインストラクターをしていますが、10歳若返ったら10年間長く続けられますね。＾＾
② 簡単なのが嬉しいです。ただ、三日坊主にならない工夫が私には必要です。
続けられるように考えます。
③ ありがとうございます。次の動画も楽しみにしています。
NKさん 人に元気と勇気と健康を与えられる
素晴らしいお仕事ですね！
ぜひメソッドをマスターして頂きご自身のお仕事にも
活かしてくださいね！
引き続き楽しみにしてくださいね！
1、色々なスポーツに挑戦してみたいです。年齢を考えてケガなども心配もあり挑戦できないことをやってみたいです。
2、習慣化して継続できそうです。
3、日々の生活の中でもお腹を冷やさないことを意識してエクササイズをやっていきたいです。
けんさん メンテナンス次第で体の御状況も変化して
できる身体動作も広がります！私も年々できる事が増えて
日々進化しています。
ぜひ様々な総合メソッドをマスターして習慣化して結果を出し続ける
ステップへと伸ばしてくださいね！
動画ありがとうございました。
今は子育てや病気で出来なくなってしまったフルマラソンをまた走りたいです。プールで泳ぐのもいいですね。
エクササイズはお臍まわりを動かすのが自分でできているのかわかりませんでした。物心ついた頃から便秘で、以前腸の検査した時に「あなたは3日前から下剤飲みなさい」と医者に言われたくらい頑固なのですが、道具もいらないし効果を感じるまで続けてみたいです。
とかさん 腸の機能低下は体全体の不調にも繋がりとても大切なので
ぜひ続けてくださいね！
フルマラソンされるなら相当体への負荷がかかるので
よりメンテナンスが必要です！
関節を守るための骨格メソッド、持久系を高める為の心肺系メソッド
血液循環を良くする血流メソッドなど総合的に用意してますので
ぜひマスターしてやりたい事、叶えたいことを達成してくださいね！
普段は意識した時だけ腹式呼吸をしていますが、余りおなかを膨らませることまではしていなかったです。
あと動画の中で紹介されていたエクササイズは、運動的にハードではないので簡単にできそうです。
永田さん そうなんですよ！腹部を膨隆させるための筋肉は使われていませんので
筋活動が低下している方が多いです。是非これからは使ってみてくださいね。
それに伴って内臓も可動します。
体への負担・リスクが少なく安全で効果的なエクササイズを中心にご紹介
していきますので引き続きご覧くださいね！
１．疲れにくくなった体で, 還暦を迎えたとはいえ、仕事に遊びに人生を謳歌したい。
２．できそうだと思ったが、柔軟性がなくなってる感じがする。
３．続きを楽しみにしています。
ポンドさん
素晴らしいお考えですね！ぜひ健康を手に入れて謳歌してください！
柔軟性は無理に作らなくても関節を可動して、ほぐすと
必然的に柔軟性が身につきますので是非、引き続き
エクササイズしてみてくださいね！
10歳若かったら
もっと真剣にゴルフの練習とか、老化に逆らって、体力作りをしていればよかったなぁとおもいます。
わりと簡単なので、できそうですが、続けるのが課題です。
健康が一番、これからでも遅くないようなので、先生のご指導よろしくお願いします。
ひろさん 実際の年齢を遡ることは物理的に無理ですが・・・
健康年齢 体力年齢 見た目年齢 血管年齢は若返る事が可能です！
今日も93歳の方を指導してきました。
いつからでも遅くないですよ！
「簡単に続けられ効果を狙っていくメソッド」
なので是非楽しみにしておいてくださいね！
10歳若かったら
うーんもっと真面目にゴルフや英語の練習をして、上手くなっていたらなぁと思います。
わりと簡単なので、やれそうですが、3日坊主にならないようにしなくては
健康の大切さは歳をとるごとに気付かされます。しっかり習得したいと感じました。
１．疲れにくくなった体で仕事も家庭も充実させていきたい。
２．できそうだと思った。
お腹がポカポカする感覚まではよく分からなかった。
腹式呼吸よりも、胸も使った普通の呼吸のほうが、深く呼吸できる感覚がある。
３．続きを楽しみにしています。
ポチさん そうですね！疲れは生産性を低下してしまいますので
ぜひメソッドをマスターして頂き疲れにくい体を入手してくださいね！
続きもお楽しみくださいね！
１．ジョギング。
２．実践できそう。
３．同じことは知っていたが、コツがあることに気づかなかった。
謙優さん
ぜひ継続して実践してくださいね！
知る→分かる→感じる→できる→続けられる→変えられるというステップになりますので
ぜひ一緒にステップを上げていきましょう！
1、フラダンスに挑戦したり、キャンプや旅行も色々行きたいです。
2、背骨をゆるめる体操が最初わかりづらかったのですが、できるようになると気持ちいいですね。動画が分かりやすく、私でも取り組めそうだと思いました。
3、腸のエクササイズをした後、お腹があったまるのがわかりました。お腹が冷えやすいので、毎日の日課にしていきたいです。
実践して頂きありがとうございます！早速マスターされる適応力は
全ての項目でマスターされると内側綺麗になります。
ぜひ総合的にマスターしていただき
真の健康メソッドを入手して益々若返ってください！
８０歳代半ばの後期高齢者です。バイアスピリンの長期服用により、胃からの空腹感が抑えられ、胃の動きの感覚がなくなり、これで、週末を迎えるのかと、大きなため息をついたとき、下腹部の動きの感覚は失っていないことに気がつき、複式呼吸で、消化器の動きを活性化するつもりで、過ごしてきました。血流について、担当医に何度も相談しましたが、確答がなく、最終的に診療拒否されてしまいました。若返るというより、身体機能の健全な維持により、健康寿命の延伸に挑戦し、ピンピンコロリで終末を、迎えたいとおもいます。よろしくお願いします。
masaさん 下腹部の感覚に気付いていただき良かったですね！
ぜひ様々な器官の声に耳を傾けて頂き身体機能の改善を行ってくださいね！
何歳になってもカラダを良くしていこうと思われるお姿
とても素敵ですね。応援しております！
日常の呼吸の状態を気ついて頂き良かったです。
これからは深い呼吸の生活をされて体内の活性化を高めていってくださいね！
是非可動性を高めて柔らかくしていってくださいね！
さらなる健康的な生活を応援しています。
1 10歳若返って疲れにくくなったら、いろんな新しいことにどんどんチャレンジしたいです！
自分が変われたこの方法を、体の不調に悩んでいる人に伝えていきたいです。
2 動画を見ながら一緒に実践できました！
”背中がかゆいが手が使えない”をイメージして背中を動かすのが、実際に自分がこれでできているかなと
確認したくなりました。
3 腹式呼吸のエクササイズをやると、お腹がすごくキュルキュル音がして、腸が動いているんだなと
実感しました！
腸のエクササイズは寝る前に簡単にできて、毎日続けたいと思います！
激しい運動ではなく、いつでも、ちょっとした時間でできる効果的なメソッドを
教えていただき本当にありがとうございます！
さちさん
ぜひ心も見た目も体も若返らせて様々な事にチャレンジして日々謳歌して過ごしてくださいませ！
好きな事をやれば自己肯定感も増して間接的に仕事やマインドの充足感も増えます。
腸の動きも体感して頂き良かったです！
激しい運動はリスクが高いですが、ゆったりしたエクササイズや関節の摩耗に
注意したエクササイズは安全性が高く体の芯から温かさを感じやすいです。
継続が効果に繋がります。
ぜひ引き続きエクササイズを継続してくださいね！
さちさん 早速の実践結果報告ありがとうございます！
すでに感じとられる力が付いてきてこられているので
様々な器官を体感されると、より総合力の高い
カラダが出来ます！ぜひ実践していただき不調を改善していただき
悩んでいる方のお役にたってくださいね！
引き続きご覧ください。
実践して頂きありがとうございます！早速マスターされる適応力は
全ての項目でマスターされると、かなりの血流の変化→代謝率アップ→免疫アップ→ボディシルエット改善
からオシャレに着こなせるボディラインと健康が手に入ります。健康メソッドを入手して益々若返ってください！
1.若い恋人作り
2.頭皮の血流改善を教えてもらいたい
3.若返り出来そうです！
つーさん 素晴らしいですね！ぜひ素敵な恋人を作ってくださいね！健康になれば好感度もアップいたします。
頭皮の改善血流メソッドも体得して髪の質も改善していただきたいです。
血流と呼吸と免疫で若返られますのでマスターしてくださいね。
１）好きな楽器演奏や歌、苦手だけどやってみたいスポーツを楽しみます。
２）特に胸式呼吸が十分でないかもと思いました。どうすれば下がっている腸を本来の位置に戻せるのか分かりませんでしたが、分かって嬉しいです。
エクササイズは大体できていると思うのですが、お腹がポカポカする感覚はほとんどありませんでした。でも、他にもいろいろ試してみていたので、その効果もあったのかもしれませんが、初めて動画のエクササイズをしてみた３時間後くらいに、酷かった便秘(センナ茶が効くか効かないかでした。）が自然に解消してビックリしました。
これなら熟睡もできるようになりそうです。若返りも楽しみです。
３）無料でここまで教えてくださって、本当にありがとうございました。
よしこさん 体の動作の自由度を拡大させ
自分がやってみたいと思われたことは是非挑戦して頂き充実度をより高めて頂きたいです。
便秘も解消されて睡眠の質も上げて免疫も一緒に向上していきましょう！
是非他にも様々な器官にアプローチするメソッドありますので全プログラムをマスターして
総合的健康法をマスターしていただきたいです！
日常の呼吸の状態を気ついて頂き良かったです。これからは深い呼吸の
生活をされて体内の活性化を高めていってくださいね！
骨盤周辺の筋群も、だいぶ硬くなっていた様ですね・・・
是非可動性を高めて柔らかくしていってくださいね！
さらなる健康的な生活を応援しています。
1.思いっきりスポーツを楽しみたいです！
2.とても簡単で毎日するのが苦にならないです。むしろ、エクササイズ後は体がすごく軽くなるので、エクササイズするのが楽しみです！
3.腸のエクササイズをすると、凄くお腹が熱くなって次の日の目覚めが今までにないくらい良かったです！
本当にすごい！
ヒロキさん 気持ちの良いスポーツは人生を豊かにしてくれますね！
簡単 楽に 安全に 効果的に！がポイントです
他にも内臓や筋肉・血流・免疫など
体の為になるエクササイズ色々あるので是非マスターして頂きたいです
腸の動きも鈍くなっている方が多いです。
是非活性化してもらって血行や免疫を高めてくださいね！
１．エクササイズで「10歳は若返りました」という方は多いです。
もしあなたが「現実に10歳若返れた」なら、何をしますか？
若々しい体であれば、何をしたいか教えてください。
ブレイクダンスやパルクールをしてみたいです
２．エクササイズを見て、あなたは同じことが実践できそうだったでしょうか？
わからないところ、疑問に思ったところがあれば教えてください。
腹式呼吸の意識が全然できてなかったのとに気づかせていただきました
ありがとうございます
同じことを実践できそうです
３．このビデオを見ての感想や質問を書いてください。
骨盤上下で腰が痛くなりましたが
動画見終わって感想を書く頃には痛みがなくなっててびっくりでした
日常に取り入れやすいので日々の作業にエクササイズを組み込んでいきます
ありがとうございます
河合様 ブレイクダンスやパルクールもかっこいいいですね！
私もジャンプスタイルなど新しい動作を取り入れたりしていますが
新たなチャレンジは楽しいですね！
日常の呼吸の状態を気ついて頂き良かったです。これからは深い呼吸の
生活をされて体内の活性化を高めていってくださいね！
骨盤周辺の筋群も、だいぶ硬くなっていた様ですね・・・
是非可動性を高めて柔らかくしていってくださいね！
さらなる健康的な生活を応援しています。
1 今まで何となく躊躇していた事を始めたいと思います。例えば、が子供の時に中途半端で終えてしまったピアノを再開したり、子育てで止めた趣味を再開したり、新しい事にも挑戦したいです。
2 骨盤矯正が良い事は知っていましたが、生活の中で
出来るので、是非続けたいと思います。
寝る前に腹式呼吸もやり続けたいです。
3 自分の努力し次第で身も心も若返える事が出来ると思うと、これからの人生が明るくなる気がします。
ともみんさん 素晴らしいお心掛けだと思います！子供の時と違って
また目新しい発見も沢山あると思いますよ！私も諦めていたスタイルのDjも復活し
音楽の楽しさパワーに触れ新鮮な気持ちになれています。
呼吸はとても大切なので是非続けてください！自律神経の調整などの効果もあります。
体が整うと人生が激変しますよ！というか毎日体感しています
10歳若返ったら
今肩や足首に痛みがあって、運動が出来ないので、痛みもなくなったらバスケ、ダンスなど、身体を動かす事なんでもしたい
楽そうなので、実戦できそう
やってると身体がポカポカしてきて良かったので、続けてみます
maiさん 素晴らしいですね！ぜひやって頂きたいと思っております。
私も音楽 ダンス サーフィン 絵など
体を整えれば好きな事ややれることも増えて人生の楽しみの幅が増えてます
10歳若返るくらいでしたら難しいことではないですよ！
10歳若返れば
今でもかなり若見えですが、ウンとおしゃれして活発に動きボランティア活動に没頭出来ます。
動画はどれも最高です❗2,3回真似れば全部出来ました
もう身体中血流がすごくって暖まりすぎです❗腹式呼吸は普段から気を付けていましたので楽勝です。
このビデオが無料なんて
信じられない。私はなんてラッキー
シルクさん 実践して頂きありがとうございます！早速マスターされる適応力は
全ての項目でマスターされると、かなりの血流の変化→代謝率アップ→免疫アップ→ボディシルエット改善
からオシャレに着こなせるボディラインと健康が手に入ります。ぜひ総合的にマスターしていただき
真の健康メソッドを入手して益々若返ってください！
腹式呼吸は普段からするようにしていますが、先生のようには膨らみません。お臍回りをグルグルするのは、便秘気味の私には良さそうですね。先生に教えて頂いた顔のエクササイズとかも実行しています、教えて頂いたことは全て実行します。本当に初耳のの話が多くて、然も実行できそうなものばかりで、これからの人生楽しくなりそうです、
バンビさん お顔のエクササイズも見て頂きありがとうございます！
体が変われば人生が変わると思っています！ぜひ楽しみにしてくださいませ！