～第２話～
家族で一緒に学ぶ『免疫セルフケア』無料プログラムに
ご参加いただきありがとうございます。
これは、あなたと、あなたの周りの大切な人たちが
真の健康を手に入れるためのプログラムです。
そのために、動画を視聴したらぜひ、コメントをご記入ください。
コメントを書いてくださった方には
特別なプレゼントをお渡しします。
筋肉を覆っている『筋膜』が硬くなると体も動かしにくくなります。
そして血行も悪くなって凝りの原因にもなるので、筋膜を自分の手で
しっかりメンテナンスできて柔らかい体を維持できるようにしてください。
こんにちは、
丹羽 和道（にわ かずみち）です。
———————————
家族で一緒に学ぶ『免疫セルフケア』
———————————
２本目の動画ビデオをお送りします。
いよいよ、たった５分で体を内側から変える
セルフケアメソッドを紹介していきます。
簡単にできるので、
ぜひ、あなたも一緒にやってみてください。
「体を守っているのは、私たちの持つ免疫機能だ」
「だから、健康な体を保つためには、
病気に負けない体でいるためには“免疫力”を高めないといけない！」
これは、よく聞く話だと思います。
でも、そこで私は思うのです。
「で？具体的にどうすればいいの？」
運動、食事、睡眠・・・
様々な方法があります。
ですが、大切なことを覚えておいてください。
『免疫を高めるためには、血流と呼吸機能を良くしないといけない』
ということです。
この点を無視して、運動も食事も睡眠もないのです。
そして、その点が仮にわかっていたとしても
「じゃあ実際に、どうやって血流と呼吸機能を高めるの？」
と、今度は“方法”に関して、抜けてしまう指導者がたくさんいるでしょう。
もしくは、すごく表面的な方法で、体の芯から整えて
血流を良くしたり、呼吸機能を高めることができなかったりです。
ですが、安心してください。
このプログラムに参加されているあなたは、何の問題もありません。
今回の動画ビデオで紹介する簡単なエクササイズを行うことで
血流を良くしていくことができます。
（そして次回は呼吸機能を高めます）
今回行うセルフケアメソッドのテーマは
ズバリ『血流』です。
そして、この血流を良くするために
２つのエクササイズを行います。
まず、『姿勢を整える』エクササイズを行い、
そして、『腸のクリーニング』を行います。
実は、血流と姿勢には密接な関係があって、
（呼吸も関わってくるのですが）
姿勢が悪いままだと、血流も悪くなってしまうのです。
（流れにくいイメージです）
そして次に腸のクリーニングですが、
私たちは食べたものを腸から吸収しますね。
そして食べたものが血液になっていきます。
だから腸が綺麗だと血管の中も綺麗になるんです。
と、まぁいろいろ文字で説明するより
動画ビデオを見ながら、一緒にやっていただく方が100倍早いです。
難しい理論は、後でもいいです。
まずはやってみてください。
そして、すぐに違いが実感できると思うのですが、
エクササイズを行うことによって得られる
体の「ちょっとした変化」を感じてみてください。
体がポカポカしてきたり、動かしやすくなったり、
頭の中がスッキリしたり、遠くの物や細かい字が見えやすくなったり、
気分が良くなったり、体が軽くなったり、
体が動かしやすくなったり・・・
と、いろんな変化があるはずです。
後から実感できるものもあります。
いつもよりぐっすり眠ることができたり、
食事がいつもよりおいしく感じたり、
便やおしっこの回数が変わったり・・・
それらをぜひ、感じてみてください。
私は、もう何年も病院のお世話になっていません。
けっこうハードに動きますし、
仕事もバリバリこなします。
でも、まったく疲れを感じませんし、
他の多くの人より１つ１つの動作が素早いです。
頭の回転もかなり早い方だと思います。
それはどうしてかというと、
日々のセルフケアによるものです。
「健康診断の数値がどう」とか「見た目がどう」とか
もちろん、それも大事でしょう。
ですが、表面的な薄っぺらい健康ではなく、
あなたも「真の健康」を手に入れてください。
病気に負けない体、
何かあってもいつでもすぐに動ける健康な体で
毎日元気で活力のある生活を送ってください。
この免疫セルフケアのプログラムが
あなたにとって、真の健康を手に入れる第一歩になれば嬉しいです。
では、あなたがまだビデオをご覧になられていない場合は
下記のボタンを押して、ビデオを確認してください。
動画を見てコメントをくれたあなたに
いつでも動ける柔軟な体を作る『筋膜を調整して血流を改善する方法』
をプレゼントします。
『筋膜』なんて普段、普通に生活していたら耳にすることもありませんし、ましてや、意
識することなんて、まずないですよね？
ですが、血流を良くして、呼吸を整えていく“前段階”として、今回お話に出てくる『筋
膜』を「柔らかく保つ」ことは、本当に大切です。
筋膜とは、筋肉を覆っている膜。
筋肉全体がコーティングされているようなものだと思ってください。
この覆っている“膜”が固いままであれば、当然、筋肉も柔らかく動くことはありません。
そして、骨格を正しく保つにも、姿勢を整えるにも、内臓の働きを良くするにも、当然、
呼吸機能を高めていくにも、血管を柔らかくしていくにも、
『前段階の筋肉（筋膜）が柔らかく動く状態でなければいけない』
というわけです。
今回手に入れることができる特典によって、あなたもぜひ筋膜を柔らかくして、血流を良くしてください。
そして、いつでも動ける柔軟な体を手に入れて、体を健康に少しでも近づけていってくだ
さい。
＜ステップ１＞
今回のビデオを最後まで見終えたら、
コメント欄に次の質問の答えを書き込んでください。
若々しい体であれば、何をしたいか教えてください。
２．エクササイズを見て、あなたは同じことが実践できそうだったでしょうか？
わからないところ、疑問に思ったところがあれば教えてください。
３．このビデオを見ての感想や質問を書いてください。
コメント欄に質問の答えとメールアドレスをご記入ください。
特別なプレゼントをお渡しいたします。
※あなたがお書きになったコメントは、すべてしっかり目を通します。
※コメントを書くことがアウトプットになって、あなたの記憶にも定着するので
ぜひ、コメントを書いてください。
＜ステップ２＞
以下の特典申請用の青色のボタンから、
上の質問への回答と同じものを記入して送信してください。
（同じものをコピーして貼り付けてくだされば大丈夫です）
メールアドレスなど、間違いが起こると
せっかくのコメント特典が手に入りませんので、十分注意してください。
１ 旅行に行く
２ できているかどうかセルフチェックが難しかった
３ できているかどうかを自分で判断するにはどうしたらいいですか？
まりんさん
旅行いいですね！
セルフチェック出来ているかどうかは
鏡を見ながらチェックされるのと
動いた感覚を辿っていきます。
アカデミーでは月１回オンラインエクササイズで
チェックさせて頂いてます。
ご一括特典では30分コンサルで
様々なお悩みやフォームのチェックや
課題作成チェックなど行なっており
皆さん結果出されている方も多いです。
早い方だと２週間くらいで様々なお身体の変化
を感じられる方もいらっしゃいます。
10才若返ったら、念願の小さくても一年中楽しめる果樹と作物のDIY計画を実現したい。
出来ました。と思います。
少しだけ同じようなことをしていましたが、ビデオの通りに一度しただけで腰の内部の痛みが和らぎました。
毎日続けられるように日常生活の動作の中に取り入れてみます。
りんさん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます。
果樹とDIYも素敵ですね！日々の生活での潤い度が増しそうですね。
腰の痛みも和らいで良かったです。
その他にも様々な部位を調整するメソッドで
構成されています。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
筋肉・有酸素なども含まれ
全身の全器官を促通させるために
考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
従来のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ、りんさんにも
プログラムマスターして頂き、より
充実した日々を過ごして頂ければと思います！
また第三話でお会いしましょう！
１．エクササイズで「10歳は若返りました」という方は多いです。
もしあなたが「現実に10歳若返れた」なら、何をしますか？
若々しい体であれば、何をしたいか教えてください。
・ランニング・山登りなどと手見たい。
２．エクササイズを見て、あなたは同じことが実践できそうだったでしょうか？
わからないところ、疑問に思ったところがあれば教えてください。
・見た目簡単そうですが、ちゃんとやるにはコツが必要そう。自分がちろゃんと出来ているか不安。
３．このビデオを見ての感想や質問を書いてください。
・時間は短いが、これだけで良いならできそうだ。
小川さん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます。
難しいエクササイズや時間がかかる
エクササイズは継続化されにくいので
本メソッドでは気持ちよく簡単に継続習慣化出来る様に
プログラミングしています。
自分の体は自分で守るためにも
ぜひ本メソッドをマスターして頂き
ランニング・山登りなども思う存分に楽しんで頂ければ
と思います。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
筋肉・有酸素なども含まれ
全身の全器官を促通させるために
考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
従来のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ小川さんにも
プログラムマスターして頂き
真の健康を手にれて頂きたいです。
応援しています！
また第３話でお会いしましょう！
１．もっと前向きに仕事に取り組める。
２．出来ると思います。ただ腸の動かし方が実感できていない。
３．慌てず、しっかり実践していきたい。
キーボーさん
体の調子が良いと氣分もスッキリとするので
仕事や行動や思考も変わってきますよね！
本メソッドでは血流や内臓のメンテナンスも
含まれています。
ぜひマスターして頂き改善して頂きたいです。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
筋肉・有酸素なども含まれ
全身の全器官を促通させるために
考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
従来のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひキーボーさんにも
プログラムマスターして頂き
お仕事もよりパワフルに
行なって頂ければと思います！
第三話でまたお会いしましょう！！
腸が弱いため免疫力、血流、呼吸法と色々
学んではきましたが、先生の第2話のメソッドは
とても参考になりました。とくに骨盤の
上下、前後の動かし方は、(姿勢が前かがみに
なっていますので)続けていきたいと思います。
また、
セロトニンが増えるという話しがありましたが
過敏性大腸炎の薬を服用していますが、
その中に、セロトニンを減少させるものも飲ん
でいます。(セロトニンの増加で腸が過敏に)
まずは、
薬よりも胃腸を健康にする事一番だと思いますので、
これからのメソッドも楽しみにしています。
michiさん
ご参考になって頂き良かったです！
総合的な体のメンテナンスが必須ですが
局所的なメンテナンスのみで
全体的に手入れ出来てる方は未だ未だ少ないです。
ぜひ全メソッドをマスターして頂きながら
血流・内臓も鍛えてくださいね！
第三話でまたお会いしましょう！
1. 10歳若返れたら、毎日セルフケアを続けて、10年後に
今より若く元気でいたいです。
2. 実績できそうです。
3. とてもわかりやすく良かったです。
ひまわりさん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます！
そうなんです。素晴らしい考えですね！
歯磨き習慣と同じで
本メソッド習慣がある方とない方とでは
アプローチする細胞の数や臓器の数が全く違い
日々活性化していき病気を防ぎ
効率的な体を目指すためのプログラムです。
本プログラムは全身の全器官を
促通させるために考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ全プログラムマスターして頂き、ひまわりさんの
体調がより改善され
充実した日々を送られる事を願っています。
短時間で継続しやすく効率よく
メンテナンスできる様に構成しています。
第３話でまたお会いしましょう！！
1.友達と旅行に行きたい
2.できそうですが骨盤が本当に間違いなく動いているのか間違っているか心配です。
3.今肋骨にひびが入って自宅療養中なので続けられませんが元気になったら習慣にしたいと思います。
アコさん
肋骨の亀裂の痛みは大丈夫ですか？
癒合するまでの我慢ですから！
あと少し頑張ってくださいね。
しかし肋骨以外の部分で
骨盤や肩甲骨など影響ない部位
は動かせますよね
肋骨回復のご準備も
オススメします。
本プログラムは全身の全器官を
促通させるために考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ全プログラムマスターして頂き、アコさんの
体調がより改善され
充実した日々を送られる事を願っています。
短時間で継続しやすく効率よく
メンテナンスできる様に構成していますので
引き続きお楽しみくださいね！
1.数年前から 行動範囲が狭くなってきたが
益々意欲がなかなるので、活動範囲を広げたい。
2.40年前から30年間ダンスをしてたので、アイソレーションでしてます…ヨガでも内臓を柔らかくするのはしてましたが、仲間がいないとしなくなりました。
3. だいぶ慣れましたが、説明をたくさんしようと
早口になるのを、少し加減していただけると、聞こうかな！と思えます。
山岸さん
行動範囲を広げるためにも
血流・骨格・筋肉・内臓などの
身体状況を整えられる方もオススメですね
早口ご忠告頂きありがとうございます。
現在はかなり速度落としています。
ダンスも気持ち良いですよね。
体が整っていると意欲も
更に高まりますね。
本プログラムは全身の全器官を
促通させるために考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ全プログラムマスターして頂き、山岸さんの
体調がより改善され
充実した日々を送られる事を願っています。
短時間で継続しやすく効率よく
メンテナンスできる様に構成しています。
引き続きお楽しみくださいね。
１．山登りを再開したいです。
２．実践はできそうです。
３．腸のトレーニング、簡単なのに気持ちいいです。
寝る前に続けようと思います。
１．エクササイズで「10歳は若返りました」という方は多いです。
もしあなたが「現実に10歳若返れた」なら、何をしますか？
若々しい体であれば、何をしたいか教えてください。
小さな事の積み重ねでも、体が変わる事をたくさんの人に
伝えていく仕事に就きたいです。
２．エクササイズを見て、あなたは同じことが実践できそうだったでしょうか？
わからないところ、疑問に思ったところがあれば教えてください。
体力が必要な動きではないので、実践できそうです。（ちゃんと出来てるかはわかりませんが）
３．このビデオを見ての感想や質問を書いてください。
パ－ソナルでストレッチをしてあげる時に
呼吸の有益性がわかっても、うまくできにないといわれる方が多くて
どう伝えたらいいか悩むこともあります。今回の内容を織り交ぜて
動きがよくなるようになればいいなと思います。
sanadaさん
ますます健康維持・予防について
重要性を感じる方が多い時代になっていますので
ぜひ人のお役に立ちながらお仕事される
事をお勧めします。
本メソッドの理論と実技を全て把握
されるとかなり喜ばれます。
本プログラムは全身の全器官を
促通させるために考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひマスターして頂き、sanadaさんの
体調がより改善され
充実した日々を送られる事を願っています。
引き続きお楽しみくださいね！
１．エクササイズで「10歳は若返りました」という方は多いです。
もしあなたが「現実に10歳若返れた」なら、何をしますか？
若々しい体であれば、何をしたいか教えてください。
子供と思いっきりはしゃいで遊ぶ！
２．エクササイズを見て、あなたは同じことが実践できそうだったでしょうか？
わからないところ、疑問に思ったところがあれば教えてください。
特になし
３．このビデオを見ての感想や質問を書いてください。
簡単にできるエクササイズばかりで、やりやすく、効果を実感できました！
しろちゃんさん
本メソッドにご興味持って頂き
ありがとうございます！
本プログラムを全身の全器官を
促通させるために考案した総合メソッドです。
ぜひ全メソッドの理論と実技を
マスターして頂きお子さんと
思いっきり楽しんで頂きたいです！
本メソッドは20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひマスターして頂き、しろちゃんさんの
体調がより改善され
充実した日々を送られる事を願っています。
引き続きお楽しみくださいね
1、10歳若かったら、スポーツを何かしたいです。今はジョギング程度ですが、短距離走とか、瞬発力を出す競技をしてみたいです
2、背骨を動かす感覚が、上手く掴めませんでした。コツなど有れば知りたいです
3、上手くできなかったように感じてますが、身体はぽかぽかとあったかくなったので、徐々にと思っています。今回のも続けていきたいですね
１．10歳若かったら 旅行であちこち歩き回りたいです。
２．感覚がつかみにくくてこれが正しいのかなと思いながらやっています。
３．エクササイズをしているとお腹に力が入るのですがあまり入れないほうがいいのでしょうか
あさこさん
どのエクササイズでお腹に力が入ったのか
わかりませんが、必要以上な力は力みとなり
「無駄な力」となります。
リラックスされた方がオススメです。
本プログラムでは
他のメソッドと違って局所的ではなく
総合的に体を調整するプログラムです。
ぜひマスターして頂き、あさこさんの
体調がより改善され旅行なども
楽しまれる事を願っています。
引き続きお楽しみくださいね！
10歳若返ったら富士山登山、フルマラソン、カナディアンロッキーのヘリスキーなど楽しみたいです。(今もトレーニングすればできそうだけど)
エクササイズを見て、前後左右の運動で骨盤の正しいポジションの調整の仕方がわかって良かったです。
ビデオを見て、呼吸法による内臓マッサージ効果による血流促進が体感できました。
あんちゃんさん
ヘリスキーも氣持ち良さそうですね！
骨盤も良かったです。
他にも色々ありますので是非マスターして
頂きたいです。
本メソッドは20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
壊れない体を目指すプログラムです。
ぜひマスターして頂き
あんちゃんさんの
体調がより改善される事を願っています。
引き続きお楽しみくださいね！
1.国内外問わず、いろんな所へ旅行に行きたい
2.わたしは肋骨や横隔膜が硬く、腹式呼吸がなかなかできません。整体師さんに解してもらったりするのですが、どうしても胸式呼吸になってしまいます。毎日続けていれば、肋骨や横隔膜が柔らかくなるのでしょうか？
3.骨盤を動かすエクササイズは毎日やっていたので、これからも続けようと思いました。腹式呼吸ができないことだけが気になります．．．
あこさん
腹式呼吸もとても大切です。
本メソッドでは肋骨を開いたりして
改善する内容が様々な角度から
盛り込まれて体の使い方が上手くなる
様にプログラム化しております。
なので全行程学んでもらうと
肋骨や背骨の使い方も上手になります。
整体師さんに頼ると依存しないと出来ない体になる
事も多々あるので
セルフケアででも調整できる様になると
費用も安く済むだけでなく内観視する力が身につきます。
本メソッドは20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひマスターして頂き、あこさんの
体調がより改善され
旅行を楽しまれる事を願っています。
引き続きお楽しみくださいね！
１）旅行がしたい
２）簡単で良かったですが骨盤の上下の動かし方がうまく行きません
３）前の説明が長すぎると途中でやめたくなるときがあります
まささん
骨盤や最初は苦手な方が多いですが
様々な関節の動かし方をマスターするうちに
出来る様になってくる方も多いです。
本メソッドは20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛え壊れない体を目指すプログラムです。
ぜひマスターして頂き、まささんの
体調がより改善され
旅行などを楽しまれる事を願っています。
引き続きお楽しみくださいね！
１．エクササイズで「10歳は若返りました」という方は多いです。
もしあなたが「現実に10歳若返れた」なら、何をしますか？
若々しい体であれば、何をしたいか教えてください。
→還暦過ぎてますが、今でも若いつもりですが、更に若返るなら 弁護士になるため司法試験に挑戦したいです！
２．エクササイズを見て、あなたは同じことが実践できそうだったでしょうか？
わからないところ、疑問に思ったところがあれば教えてください。
→姿勢矯正の骨盤体操 わかり辛いです。ぜひマスターしたい！今問題の膝の問題、外反母趾なども改善すると思う！
３．このビデオを見ての感想や質問を書いてください。
→
まずは姿勢ですね！それから激しく筋トレしたい！
ぱくちゃんさん
還暦超えてからの弁護士さん素晴らしいですね！
ぜひチャレンジして頂きたいです。
脳の血流も改善して頂き海馬なども活性化してもらい
体の血流も改善して頂きたいです。
骨盤の動作やポジショニングも重要です。
ぜひマスターして下さいね。
本メソッドは20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛え壊れない体を目指すプログラムです。
ぜひマスターして頂き、ぱくちゃんさんの
姿勢や体調が改善される事を願っています。
引き続きお楽しみくださいね！
① 卓球を始めたい。
水泳教室に入って、泳げるようになりたい。
と書いたら、今でもできる？いや、今の体では無理だ、その気力はない。
② シンプルで、日常的に習慣づけられそう。
呼吸と肋骨の動きについては、実感がむずかしい。
③ 重要性に納得しながら、わかりやすくてシンプルなので、これまでなんでも三日坊主だったのですが、続けられそうで、嬉しくなってます。自分の腸とより仲良くなれそうです。
jamさん
jamさんの腸と仲良くして頂いている様で良かったです。
呼吸と肋骨は繋がっています。
ぜひ可動できる様になって頂きたいです。
3日坊主の方にでも続けられる様に
・気持ちよく・簡単に・無理なく
・効率的にをモットーに作成しています。
本メソッドは20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛え壊れない体を目指すプログラムです。
ぜひマスターして頂きjamさんの
体調が改善され気力が増して
水泳も楽しまれる事を願っています。
引き続きお楽しみくださいね！
1 、10歳若くなれるなら、9人の孫娘たちの花嫁姿を見られる可能性があるので楽しみが増えます。
2、ビデオを見ながら実行してみました。
理屈に合っていて納得できました。
3、無料でこの動画を見せておられる事に驚いています。
ありがとうございます。
充分に役立っております。
ジョンさん
9人の孫娘さんですか？
大所帯で素晴らしいですね！
ぜひ本メソッドをマスターして頂き花嫁姿を
見て頂きたいです。
本メソッドは20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひマスターして頂きジョンさんの
体調がより改善される事を願っています。
引き続きお楽しみくださいね！
腹式呼吸がいいという話は、以前から聞いていて、でも気がついたときしかできまでんでした!
夜寝る前にやってみます!
10歳若かったらネットビジネスですね! 今は、終活に入ろうかと思っています!
やりすぎる弊害とかはないですか?
もう、いろいろなサプリメントとか、迷わなくてすみます!ノコギリヤシとか!
kimiさん
呼吸はほんと大切ですね！
基本中の基本となります。
ネットビジネスもいいですね。
今後ますます需要あるかと思います。
健康関連も伸びていますね。
サプリメントは私は摂っておらず
食事とメンテナンスが基本で行なっています。
やり過ぎの弊害がない様にご自身の
ペースに合わせて貰っています。
なので高齢の方にでも継続して
行なって頂き習慣化して貰っています。
本メソッドは20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛え壊れない体を目指すプログラムです。
ぜひマスターして頂きkimiさんの
体調が改善される事を願っています。
引き続きお楽しみくださいね！
1.テニスやヨットやアウトドアの活動をどんどんやりたい
2.出来ると思います
3、画面が小さく、声も小さくて、ビデオが長く、その時間とるのが難しいです
とこさん
テニスなどアウトドアいいですね！
私も自然からのパワーをもらえて大好きです。
本メソッドは20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛え壊れない体を目指すプログラムです。
ぜひマスターして頂き、
プレミアムボディを作って頂き
テニスやアウトドアも楽しんで頂きたいと
思います。
引き続きお楽しみくださいね！
１．エクササイズで「10歳は若返りました」という方は多いです。
もしあなたが「現実に10歳若返れた」なら、何をしますか？
若々しい体であれば、何をしたいか教えてください。
○疲れて横になってしまう時間が少なくなるはずなんで、今やってることがもっと軽快に、楽しくできるなぁと思います^ ^ 寒くなってきて布団から出たくない季節到来ですが、ぱっと起き出して朝散歩に行ったり、登山したりもしたいです^ ^
２．エクササイズを見て、あなたは同じことが実践できそうだったでしょうか？
わからないところ、疑問に思ったところがあれば教えてください。
○個人差はあるでしょうが、どのくらい継続すると効果がはっきりわかってくるもんなんでしょうか？
３．このビデオを見ての感想や質問を書いてください。
○寝ながらやるのがとてもありがたい
朝起きる前、夜寝る前、これやるだけで
すっきりしそうです^ ^
○背骨？背中？を動かすという少し上のレベルの動きができるようになりたいなぁって思いました。
なかなか思うように身体が動かせません
よっちゃんさん
・そうですよね！疲れないサクサク動ける体だと生産性が高いですよね。
血流が良くなると動きやすくなりますね。
・効果は人によって個人差大きいですが
だいたい１週間くらいで違いを感じられる方の
話もよく聞きます。
・効率的で安全な自分に合ったエクササイズ習慣を持つと
スッキリできますね。
・本プログラムでは総合的な内容の基礎を徹底的に
身につけて健康を目指して頂くメソッドです。
なので基本を忠実に行いマスターして頂いてます。
本メソッドは20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛え壊れない体を目指すプログラムです。
ぜひマスターして頂き
よっちゃんさんの
体調が改善される事を願っています。
引き続きお楽しみくださいね！
若い頃のように、スキーやテニスをしたい。
動画と一緒にやってみて、すごくよかったです。腸もみの所で手の位置が分かりにくいかったので、図やイラストがあるといいかと思いました。
少しやっただけで、体が、ポカポカして感動しました。腸を元の位置に戻す方法が知りたいです。
eriさん
スキーは自然のパワーを貰えますね！
体がポカポカして貰えて良かったです。
本メソッドは20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
他のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛え壊れない体を目指すプログラムです。
姿勢や内臓のポジショニングは本編に入っています。
ぜひマスターして頂きeriさんの
体調が改善される事を願っています。
引き続きお楽しみくださいね！
丹羽様
今回は有料級の動画アップありがとうございました。
①今以上にオシャレを楽しみアクティブに過ごします！！
諸々のコミュニティやセミナーにも参加して起業もしたいです。
②もちろん本日より実行開始しました。
どのエクササイズもスムーズにできました♪
質問 今回のエクササイズを継続することで腸腰筋などのインナーマッスルも鍛えられますか？
③ 美姿勢であることは人間らしいライフスタイルの基本でもあると思います。
身体を横から見た時、股関節と膝と足首のラインが真っ直ぐであるかどうか？
これを自分に当てはめてみると多分完璧ではないです。
その様な根本から姿勢を変える術をもっと知りたくなりました！！
やはり、文字通り骨盤（腰）は人間の身体の「要」ですね。
骨盤のエクササイズも実行しました。
お尻の穴を締め気味で行うとやり易い様です。
人間誰でも就寝時は腹式呼吸をしていると云われています。
なので仰向けでエクササイズを行うことは理に叶っていると思いました。
「背骨も動かせるようにならないと腹式呼吸は甘いまま」
これには、ムッチャ納得です☆彡
何故ならは、腹式呼吸において重要な筋肉は腹筋ではなく背筋だからです。
次回の動画も楽しみです♡
1 山登りをしたい。
2 背骨を揺らすのが、うまく動きません。
3 少しの時間でできるので、継続してやっていきます。
1
今取り組んでいる活動を更に継続する
2
寝る前に、背骨を動かし、呼吸で腸を整える
3
取り敢えず、実行する、実行あるのみ
1.ジャズライブをしたい
2.出来そうです。
3.とても。判りやすくて。簡単でした。
早口なので、少し聞き取りにくいときがありました。
1.ゴルフのスコアを伸ばしたい
2.仕事中に骨盤体操、寝る前に腹式呼吸と腸マッサージはできそうです。
3.腸マッサージは食事の後などやらない方が良いタイミングはありますか？
アコさん
腸マッサージは食後2時間は避けられた方が良いですね。
本プログラムでは従来の様な
局所的なエクササイズではなく
長年の治療経験やトレーナー経験を元に
総合的に学べる様にプログラム化しています。
ぜひメソッドをマスターして頂き
ゴルフのスコアも変えて頂きたいです。
私のクライアントさんで80歳前の方も
いらっしゃいますが骨盤が安定して
背骨も柔軟になり
ゴルフコンペで優勝した方もいます。
引き続きお楽しみくださいね。
1 バイクで旅行したい
2 できそう
3 とてもわかりやすく説明してくださって
次回の動画が楽しみです
1.週末をよりアクティブに過ごしたい。
2.背骨揺らしの時、どうしても腰が揺れてしまいます。
3.3話で睡眠の話があるので楽しみです。
10歳若返れば、自分に似合う服を着て姿勢よく街を歩きたいです。
エクササイズは、いつでもどこでも手軽に出来るので、毎日昼間と寝る前に必ずします。
呼吸と姿勢は関係あるし、腸も免疫の90%を司るので、意識してこれからの生活にエクササイズを取り入れて、家族にも教えて病気知らずの身体を目指したいと思います。