～第２話～
家族で一緒に学ぶ『免疫セルフケア』無料プログラムに
ご参加いただきありがとうございます。
これは、あなたと、あなたの周りの大切な人たちが
真の健康を手に入れるためのプログラムです。
そのために、動画を視聴したらぜひ、コメントをご記入ください。
コメントを書いてくださった方には
特別なプレゼントをお渡しします。
筋肉を覆っている『筋膜』が硬くなると体も動かしにくくなります。
そして血行も悪くなって凝りの原因にもなるので、筋膜を自分の手で
しっかりメンテナンスできて柔らかい体を維持できるようにしてください。
こんにちは、
丹羽 和道（にわ かずみち）です。
———————————
家族で一緒に学ぶ『免疫セルフケア』
———————————
２本目の動画ビデオをお送りします。
いよいよ、たった５分で体を内側から変える
セルフケアメソッドを紹介していきます。
簡単にできるので、
ぜひ、あなたも一緒にやってみてください。
「体を守っているのは、私たちの持つ免疫機能だ」
「だから、健康な体を保つためには、
病気に負けない体でいるためには“免疫力”を高めないといけない！」
これは、よく聞く話だと思います。
でも、そこで私は思うのです。
「で？具体的にどうすればいいの？」
運動、食事、睡眠・・・
様々な方法があります。
ですが、大切なことを覚えておいてください。
『免疫を高めるためには、血流と呼吸機能を良くしないといけない』
ということです。
この点を無視して、運動も食事も睡眠もないのです。
そして、その点が仮にわかっていたとしても
「じゃあ実際に、どうやって血流と呼吸機能を高めるの？」
と、今度は“方法”に関して、抜けてしまう指導者がたくさんいるでしょう。
もしくは、すごく表面的な方法で、体の芯から整えて
血流を良くしたり、呼吸機能を高めることができなかったりです。
ですが、安心してください。
このプログラムに参加されているあなたは、何の問題もありません。
今回の動画ビデオで紹介する簡単なエクササイズを行うことで
血流を良くしていくことができます。
（そして次回は呼吸機能を高めます）
今回行うセルフケアメソッドのテーマは
ズバリ『血流』です。
そして、この血流を良くするために
２つのエクササイズを行います。
まず、『姿勢を整える』エクササイズを行い、
そして、『腸のクリーニング』を行います。
実は、血流と姿勢には密接な関係があって、
（呼吸も関わってくるのですが）
姿勢が悪いままだと、血流も悪くなってしまうのです。
（流れにくいイメージです）
そして次に腸のクリーニングですが、
私たちは食べたものを腸から吸収しますね。
そして食べたものが血液になっていきます。
だから腸が綺麗だと血管の中も綺麗になるんです。
と、まぁいろいろ文字で説明するより
動画ビデオを見ながら、一緒にやっていただく方が100倍早いです。
難しい理論は、後でもいいです。
まずはやってみてください。
そして、すぐに違いが実感できると思うのですが、
エクササイズを行うことによって得られる
体の「ちょっとした変化」を感じてみてください。
体がポカポカしてきたり、動かしやすくなったり、
頭の中がスッキリしたり、遠くの物や細かい字が見えやすくなったり、
気分が良くなったり、体が軽くなったり、
体が動かしやすくなったり・・・
と、いろんな変化があるはずです。
後から実感できるものもあります。
いつもよりぐっすり眠ることができたり、
食事がいつもよりおいしく感じたり、
便やおしっこの回数が変わったり・・・
それらをぜひ、感じてみてください。
私は、もう何年も病院のお世話になっていません。
けっこうハードに動きますし、
仕事もバリバリこなします。
でも、まったく疲れを感じませんし、
他の多くの人より１つ１つの動作が素早いです。
頭の回転もかなり早い方だと思います。
それはどうしてかというと、
日々のセルフケアによるものです。
「健康診断の数値がどう」とか「見た目がどう」とか
もちろん、それも大事でしょう。
ですが、表面的な薄っぺらい健康ではなく、
あなたも「真の健康」を手に入れてください。
病気に負けない体、
何かあってもいつでもすぐに動ける健康な体で
毎日元気で活力のある生活を送ってください。
この免疫セルフケアのプログラムが
あなたにとって、真の健康を手に入れる第一歩になれば嬉しいです。
では、あなたがまだビデオをご覧になられていない場合は
下記のボタンを押して、ビデオを確認してください。
動画を見てコメントをくれたあなたに
いつでも動ける柔軟な体を作る『筋膜を調整して血流を改善する方法』
をプレゼントします。
『筋膜』なんて普段、普通に生活していたら耳にすることもありませんし、ましてや、意
識することなんて、まずないですよね？
ですが、血流を良くして、呼吸を整えていく“前段階”として、今回お話に出てくる『筋
膜』を「柔らかく保つ」ことは、本当に大切です。
筋膜とは、筋肉を覆っている膜。
筋肉全体がコーティングされているようなものだと思ってください。
この覆っている“膜”が固いままであれば、当然、筋肉も柔らかく動くことはありません。
そして、骨格を正しく保つにも、姿勢を整えるにも、内臓の働きを良くするにも、当然、
呼吸機能を高めていくにも、血管を柔らかくしていくにも、
『前段階の筋肉（筋膜）が柔らかく動く状態でなければいけない』
というわけです。
今回手に入れることができる特典によって、あなたもぜひ筋膜を柔らかくして、血流を良くしてください。
そして、いつでも動ける柔軟な体を手に入れて、体を健康に少しでも近づけていってくだ
さい。
＜ステップ１＞
今回のビデオを最後まで見終えたら、
コメント欄に次の質問の答えを書き込んでください。
若々しい体であれば、何をしたいか教えてください。
２．エクササイズを見て、あなたは同じことが実践できそうだったでしょうか？
わからないところ、疑問に思ったところがあれば教えてください。
３．このビデオを見ての感想や質問を書いてください。
コメント欄に質問の答えとメールアドレスをご記入ください。
特別なプレゼントをお渡しいたします。
※あなたがお書きになったコメントは、すべてしっかり目を通します。
※コメントを書くことがアウトプットになって、あなたの記憶にも定着するので
ぜひ、コメントを書いてください。
＜ステップ２＞
以下の特典申請用の青色のボタンから、
上の質問への回答と同じものを記入して送信してください。
（同じものをコピーして貼り付けてくだされば大丈夫です）
メールアドレスなど、間違いが起こると
せっかくのコメント特典が手に入りませんので、十分注意してください。
1 ダンスしたりスキューバダイビングしたり、旅行したいです。
２やってみると、体の中から暖かくなったのがわかって、嬉しかったです。
３長い時間をかけなくてもトレーニングできるので、毎日続けられそうです。ありがとうございます。
飛鳥さん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます！
体の中が温かくなってよかったです。
無料動画では一部しか見れませんが
ぜひ本編で全体的な調整法を
マスターしてくださいね！
ダンスは私もやりますが
気持ち良いですね！
1 、おしゃれして出かける。
2、続けて実践します。
3、今回も分かりやすくて良かったです。
身体がポカポカしてきました。
ありがとうございました。
さちよさん
健康になってサクサクと動ける体を作って
オシャレを楽しんで出かける！
最高ですね。
さらにボディラインができるとオシャレも
より楽しめますね。
その為にも是非エクササイズを続けてくださいね。
無料動画では一部しか見れませんので
本編で全講座をマスターして貰えると
更に様々な器官を無理なく鍛えて頂けます。
体の中から温かくなる習慣ができると免疫もアップします。
次は第３話コメント欄でお会いしましょう！！
1、きれいにメイクしたい。
2、がんばってまねしてます
3、自分の顔とこんなに真剣に向き合うことはじめてです
田中さん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます！
お顔と体の内部ともしっかりと
向き合って頂きたいです。
呼吸 血流 肌質 にも
影響しますので、しっかりとマスターしてメイクも綺麗にキメて頂き
是非見てみたいです！
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
筋肉・有酸素なども含まれ
全身の全器官を促通させるために
考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
従来のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ、田中さんもプログラムマスターされ
自分の体を守れるスキルをマスターして頂き
毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと
過ごして頂きたいです。
応援しています。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
1 もう一度フルマラソンに挑戦してみたい
2 腸マッサージはちょっと凹凸のあるものを使ってしても大丈夫でしょうか？
3 一緒にやってみました。
便秘に効くような気がします。
１．「現実に10歳若返れた」なら… ①船（の免許を取る） ②そしてダイビング！
２．エクササイズを見て
できると思います。腹式呼吸やお腹周りのことはずっと興味を持っていましたが、よりわかりやすく、実践的に理解でき、他の人にも役に立てそうだと思いました。
３．歯磨き、エクササイズ！→で、寝る 毎日のコースにすることが大事ですね
とめ吉さん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます！
毎日のルーティーンが出来ると自己肯定感も高まります。
ダイビング 船も素敵ですね！
ぜひマスターして他の方のお役にも
立ってくださいね。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
筋肉・有酸素なども含まれ
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第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
①若返ったら登山をしたいです。
②動画を見ながらやれました。
③解説が理に叶っているので頭に入りやすいです。
とこしんとさん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます！
頭に入りやすくて良かったです。
無料動画では一部しか見れませんが
本編では全メソッドをますたーして頂け
総合的な体つくりを獲得して頂きます。
自分に合った教材を見つけるのも
タイミングです。
ぜひ引き続きお楽しみくださいね。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
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応援しています。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
１．もし若返ったら20代の頃、よく行ってたライブやクラブで遊んだり、またバンドでドラムを叩きたいです。
あと今は少し歩いただけで腰が痛くなるけど、好きな曲を聞きながら何処までもウォーキングしたいです。
２．骨盤のエクササイズですが、上下はいけるけど左右に揺らすと少し痛みが出ます。
痛みが出るのは骨盤が歪んでるからでしょうか？
そのまま続けてたらいつか痛みは取れますか？
あと、腸を揺らすエクササイズですが、子宮筋腫がへその下位まであるので当たってしまうのですが、それでも効果はありますか？
３．家でも簡単に出来るので、是非してみようと思います。
コロナにかからないよう免疫を上げたかったので。
あと親も不眠や便秘を訴えてるので進めようと思います。
しょうこさん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます！
内臓の強化ケア・骨盤のバランス調整など
まさにしょうこさんにピッタリのプログラムです。
骨盤だけでなく股関節周囲のバランス歪みも影響します。
腸ゆらしは、痛みのない無理ない範囲で行ってくださいね。
本メソッドはご家族でマスターして
一家全員健康を目指して頂きプログラムです。
メソッドでは呼吸法以外にも血流や骨格
筋肉・有酸素なども含まれ
全身の全器官を促通させるために
考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
従来のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ、しょうこさんもプログラムマスターされ
自分の体を守れるスキルをマスターして頂き
毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと
過ごして頂きたいです。
応援しています。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
1.体験型のプログラムに、参加してみたいです。
2.骨盤の動きが、きちんと出来ているのかが、不安です。
3.血流と呼吸がこんなにも大切だなんて、今まで、何気なく過ごして来てしまいました。
宮原さん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます！
呼吸と血流のケアは筋トレやヨガとは比にならず
体の根本です！
ですが、しっかりと出来ている方は少ないです。
無料動画では一部しか見れませんが
本編ではオンラインで実際にチェックできます。
引き続きお楽しみくださいね！
いつかお会いできる日を楽しみにしております。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
筋肉・有酸素なども含まれ
全身の全器官を促通させるために
考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
従来のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ、たちこさんもプログラムマスターされ
自分の体を守れるスキルをマスターして頂き
毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと
過ごして頂きたいです。
応援しています。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
凄く体が暖かく、頭がスッキリしました、いつも体が疲れやすい、冷たいのですが、背骨、肋骨が、ひっついている、事を感じています、姿勢が大切、呼吸、が大切、腹式呼吸が大切、胸式呼吸が大切を感じました、ありがとうございます
ヨモギさん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます！
背骨・骨盤周りの筋の癒着ある方も多いです。
無料動画では一部しか見れませんが
本メソッドでは全器官にアプローチできる様に
プログラムしました。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
筋肉・有酸素なども含まれ
全身の全器官を促通させるために
考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
従来のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ、ヨモギさんもプログラムマスターされ
自分の体を守れるスキルをマスターして頂き
毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと
過ごして頂きたいです。
応援しています。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
１．エクササイズで「10歳は若返りました」という方は多いです。
もしあなたが「現実に10歳若返れた」なら、何をしますか？
若々しい体であれば、何をしたいか教えてください。
運動があまり好きではないのは、もしかしたら体に活力がないからかもしれないと思いました。
太陽の下アウトドアスポーツに挑戦してみたいと思います。
２．エクササイズを見て、あなたは同じことが実践できそうだったでしょうか？
わからないところ、疑問に思ったところがあれば教えてください。
一緒にやってみましたが、たしかに体がポカポカしてきました。
これだけで腸が健康になるのは嬉しいです。
３．このビデオを見ての感想や質問を書いてください。
簡単でだれにでもできる動きだし、仕事中や寝る前のほんの数分でできるエクササイズなので
ハードルが低く継続しやすいと思います。
１．エクササイズで「10歳は若返りました」という方は多いです。
もしあなたが「現実に10歳若返れた」なら、何をしますか？
若々しい体であれば、何をしたいか教えてください。
山登りをどんどんします
２．エクササイズを見て、あなたは同じことが実践できそうだったでしょうか？
わからないところ、疑問に思ったところがあれば教えてください。
骨盤を前後に動かす最初の動きと骨盤をいいポジションに置くということがわかりにくかったです。
３．このビデオを見ての感想や質問を書いてください。
肋骨を動かして腹式呼吸をする、肋骨を動かすととても気持ちよくて、力がフワ～って抜けて体が喜んでるなあって感じました。
今日から、寝る前に行っていきたいと思います。
たちこさん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます！
骨盤は左右上下の高さの歪みを確認しながら
進めてください。
無料動画では一部しか見れませんが
本編では全メソッドでは体系立てて
マスターして頂けます。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
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第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
１、現在70才ですが、この先80才、90才まで元気で長生きして、少しでも人様のお役に立つようなことをしたいです。
２、エクササイズを見て、同じことができるように、鏡を見たり、人に見てもらって練習します。
３、骨盤や股関節、脊骨を動かすことなど、全く日常生活で動かすことが無いので、大切なことを気付かせてもらいました。教えていただかないと知らないことが多いものだと認識しました。
１．しんどさがなくなったら、きっと色んなことにチャレンジしたいと思います。苦手な料理、とか牧師のメッセージでメモしていたものをまとめて冊子の形にしてみたいです。
２．・骨盤を前後に動かすのが、難しかったです。
・上下に動かすのは立ってる方がやり易かったです。
・腹式呼吸は、合唱をやってたので大丈夫と思ってました。でも、背骨を動かした後の腹式呼吸と、変わりが見られず。。背骨がうまく動けてないんでしょうね。(とても難しい)あと、ナビゲーターのお二人が眠くなってきた、というのも感じられずで。。諦めずに続けてみます！
・腸のマッサージは、おへそより指3本下なので、下腹部を振動させる感じであってますか？腸全体をまんべんなく振動させる、のではないのですね？
３．ナビゲーターのコメントと同じようには体感できないのが残念だけど、(ポカポカしてきた、というのが体感できてないので)続けていくと変化を感じらるるようになるのかなと思って、頑張ってみようと思っています。
腸のマッサージをやるにあたって、朝と夜とではどちらが効果的というのはありますか？
若返って、スキューバダイビングをしたいです
エクササイズは妊婦でもできますか？
しない方が良い動きがあるとすれば、どんな動きですか？
毎日やるのが最も効果的ですか？
1,10歳若かったらマリンスポーツにチャレンジします。
2,続けていけそうな内容でした。
3,苦しまずに出来そうなところがいいです。
あらさん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます。
これからでも是非マリンスポーツも
楽しんで頂きたいです。
私もサーフィンしますが
自然からもらうパワーは絶大です。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
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毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと
過ごして頂きたいです。
応援しております。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
１．
イキイキと仕事をしたいです。色んなところに行ってみたいです。
２．
骨盤を動かすのが難しかったです。やり方が正しいのか、ちゃんとできているのか分かりませんでした。
３．
毎日続けてみたいと思います。
ありがとうございました。
りんさん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます。
骨盤動かせるのも大切ですが
背骨や肩甲骨も大切です。
無料動画では一部しかご覧頂けませんが
ぜひマスターして頂き動かし方を掴んで
自由自在な体を手に入れて頂きたいです。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
筋肉・有酸素なども含まれ
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自分の体を守れるスキルをマスターして頂き
毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと
過ごして頂きたいです。
応援しています。
第２話コメント欄でまたお会いしましょう！
第2話見させていただきました。
1話の方が簡単ではありましたが、一応自分なりに頑張りました。ただ、やり方が正しいのかどうかの疑問が残りましたが。。
とりあえずは続けてやってみようと思います。
寒かったのが身体が暖かくなってきました。
次回が楽しみです。
道木さん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます。
お身体が温かくなって良かったです。
そうですね！チェックできるとより正確ですが
無料動画では一部しかご覧頂けませんが
全メソッドをマスターして頂きたいです。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
筋肉・有酸素なども含まれ
全身の全器官を促通させるために
考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
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従来のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ、道木さんもプログラムマスターされ
自分の体を守れるスキルをマスターして頂き
毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと
過ごして頂きたいです。
応援しています。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
１．趣味のフラをもっと素敵に踊りたいです。
２．同じようにやっているつもりでも背骨が硬くなかなか動かせません。毎日やることで少しずつでもほぐしていきたいと思います。
３．とても魅力的な動画でした。
今まで表面上ばかりのことしていたように感じます。
根本的な中身から変えていかないといけなかったんですね。ありがとうございました。
ゆぅさん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます。
本メソッドは土台を徹底的に作ることを目的としたプログラムです。
土台の背骨や骨盤をつくってからフラを行った方がリスク少なく
安全に動けます。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
筋肉・有酸素なども含まれ
全身の全器官を促通させるために
考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
従来のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ、ゆぅさんもプログラムマスターされ
自分の体を守れるスキルをマスターして頂き
毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと
過ごして頂きたいです。
応援しています。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
１．ヨガの難しいポーズにチャレンジしてみたいです。
２．やってみたいと思います。ただ、ちゃんとできているのかが分からないのが不安です。
３．骨盤のエクササイズは坐骨周りの筋肉だけで動かすのは正しく出来てるのか分かりませんでした。
鈴木さん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます。
ヨガのポーズも骨盤や背骨が正しい位置で
しっかりと動けてから行う方が安全で効果出やすいです。
無理に動かして怪我する方は一般的に多いです。
ぜひ本メソッドをマスターしてから挑んで頂きたいです。
無料動画では一部分しか見れませんが
ぜひ全体的にマスターして頂きたいです。
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ぜひ、鈴木さんもプログラムマスターされ
自分の体を守れるスキルをマスターして頂き
毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと
過ごして頂きたいです。
応援しています。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
１ 今はコロナで海外も行けませんが、10歳若返ったらイタリアの石畳の街を歩きたい。
行きたい場所リストを書き出して、順番に制覇したい。
２ 運動が嫌いなのですが、これなら私でも続けられそうです。
３ 冷え性でお風呂に入っても寝る頃には、お腹の冷えが気になっていました。
免疫力アップにはお腹を温めることと聞いたので、このメソッドは最高です。
このメソッドならベッドの中で行えるし、お腹がポカポカになって寝つきも良くなりそうです。
細雪さん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます！
私も元々運動嫌いで
しかも運動音痴でしたが・・・
関節テクニックをマスターしてから
面白い様に体を使いこなせて
一転しました。ぜひ細雪さんも
マスターされ運動も楽しまれ
健康を掴んで頂きイタリアも
楽しんで頂きたいです。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
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ぜひ、細雪さんもプログラムマスターされ
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そして毎日イキイキと過ごして頂きたいです。
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今度は第３話コメント欄でお会いしましょう！
1.見た目も中身も魅力的な女性になり、やりたい事をどんどん実現していく。
2.実戦はできそうですが、いつも続かないので続けてやりたいと思います。
3.やると体が凄く温かくなりました。
まりねさん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます。
お身体が温かくなった様で良かったです。
無料動画では一部しか見れませんので
ぜひ全体的にメソッドをマスターして頂きたいです。
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ぜひ、まりねさんもプログラムマスターされ
自分の体を守れるスキルをマスターして頂き
毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと
過ごして頂きたいです。
応援しています。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
１．
姿勢を整えると血流が良くなり血管も綺麗になり、身体の中から若返る。いま悩んでいる、身体の不調(胃や食道、健康診断で指摘された箇所、腰痛、肩こり…)が改善したら、気持ちも楽になり、不安がなくなる、精神的な部分が一番。ここ1.2年都度出ている症状をネットで調べまくって不安になって…そんな時間を子供や自分の時間に使いたい。自信を取り戻して、アクティブな女性でいたいです。
２．
まずは実践できそうです。
わたしは反り腰とよく言われます。
骨盤がずれているのは、自分でもわかります。
仙骨が出ているのか？仙骨周りに痛みが出ることが多くて、こちらのエクササイズで、骨盤起こすというのか、そらした時に、若干仙骨に痛みがあります。なにか理由がありますか？
背骨を整えるエクササイズは、床にあたる部分(背中の上部)だけを、痒いところをかくように、揺らすだけでよろしいのでしょうか。
３．
子供と二人の生活ですと、運動のための10分20分も、なかなか取れない。こちらのエクササイズは、1分でよいとのことなので、デスクワークの中でも、家で食事をするタイミングでもできるので、続けられそうなので、精神的にも前向きになれそうです。
続けられないと、焦ったり、出来なかったという、マイナスな感情がうまれてしまうので。
毎日続けて変化を感じたいです。特に便秘に。
ちかさん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます。
仙骨に痛みがある方は骨盤や股関節の歪みがあることも
よく見かけます。
ぜひ隙間時間をうまく活用して身体革命して頂きたいです。
反り腰も負担がかかります。
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ぜひ、ちかさんもプログラムマスターされ
自分の体を守れるスキルをマスターして頂き
毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと
過ごして頂きたいです。
応援しています。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
遅ればせながら２話を拝見しました。
①若々しい体で軽やかに家事をこなしたい
②なかなか難しく感じました。
実感として感じるコツを個人的に探るのを課題にします。
③「肺活」楽しみです。
まめちゃんさん
体の調子が良いと様々な動きがサクサクできますよね！
フォームが大切です。
肺トレもできると持久力も高まり呼吸力が増すと
血流にも影響します。
若い体には呼吸も血流も不可欠ですね。
引き続き第３話コメント欄でお会いしましょう！
1.思う存分やりたいことができ､皆の憧れの存在となりたいです。
2.説明が分かりやすかったので、一応すぐに出来ました❗
3.さらに早く次の動画が見たいです❗
メメちゃんさん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます。
すぐにできたとのことで良かったです。
無料動画では全体のホンの一部分しかないですが
引き続きご覧くださいね。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
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全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ、プログラムマスターされ
自分の体を守れるスキルをマスターして頂き
毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと
過ごして頂きたいです。
応援しています。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
こんにちは
前回も書きましたが、階段を駆け上がりたいです！
いや、ここ数日駆け上がってます！
腸のマッサージは特に効いてる感じがあります。
便通がすごく良くなりました。
次が楽しみです。
1、10歳若返ったら、もっともっと行動範囲を広げて、活動したい。
2、すごく簡単なのにビックリです。寝る前にできるのも良いし、時間の合間にちょっととできるのがいいですね。
3、これなら、継続できそうです。継続は、力なりと言われているので、意識を持って続けていけそうですね。
sattchiさん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます！
簡単で効率よく気持ち良いエクササイズを継続しやすい様に
これまで見てきた中で必要な物を厳選して構成しております。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
筋肉・有酸素なども含まれ
全身の全器官を促通させるために
考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
従来のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ、sattchiさんもプログラムマスターされ
自分の体を守れるスキルをマスターして頂き
毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと
過ごして頂きたいです。
応援しています。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
１．エクササイズで「10歳は若返りました」という方は多いです。
もしあなたが「現実に10歳若返れた」なら、何をしますか？
若々しい体であれば、何をしたいか教えてください。
今までやったことのないスポーツをやってみたいです。
２．エクササイズを見て、あなたは同じことが実践できそうだったでしょうか？
わからないところ、疑問に思ったところがあれば教えてください。
とてもわかりやすかったです。
ありがとうございます。
３．このビデオを見ての感想や質問を書いてください。
冷え性なので、体が温まりとても嬉しかったです。
つっきーさん
お身体が温まった様で良かったです！
体温上がると免疫力も上がります。
無料動画では一部しかご覧頂けませんが
本編では総合的な内容が
全て見れます。
効率的で気持ちよく簡単で継続できる
内容で構成しました。
引き続きお楽しみくださいね！
丹羽先生、第一話のコメントにお返事くださり、ありがとうございます！何千件もあるコメントにお返事戴けるとは思ってもいませんでしたので、感動しました。と同時に、先生の誠実さに心打たれました！
さて、ご質問にお答えします。
1.10歳若返ったら、先ずはオシャレを楽しみたいです。ちょっとアバンギャルド感じにもチャレンジしたいと思います！もう一つは、熊野古道を歩きたいです。憧れの道行きです！
2.手術直後のため、まだ、完全には出来ないのですが、骨盤の調整については、何となくできそうに思います。腸のメソッドの方が、少しつかみ切れてない感じがしてます。お腹のどの部分に手のひらの中心を合わせますか？指の食い込みはキツくなくユルくなく…とのことですが、何を目安にすればいいですか？よろしくお願いします。
3.手術後の私にも出来そう！と思えました。筋トレとか柔軟性が求められるポーズとかは、先ずもって無理ですが、これなら私にも可能で、免疫力を高めて健康になりたいという切なる願いを叶えてくれるのではないかと思いました。
コチラ余談ですが…
実は、手術直前に、丹羽先生の無料体験メソッドに出会ったのです。もうすぐ左肺上葉を切られるという時に…。呼吸、血流、免疫力…私の欲しいものが飛び込んで来たのです。希望の光でした✨
検診で早期肺ガンが見つかり、ステージ1だったことは不幸中の幸い。もっと、私らしく、私の人生を健康に歩み出したいと思います。
はなさん
手術直前の出会い素敵ですね！
また早期発見された様で良かったですね。
手術もお疲れ様でした。
腸はお臍から指２本分、右にいったところと
お臍から指１本分、左にいったところです。
骨盤の動きも重要なのでぜひマスターしてくださいね。
無料動画では全体のホンの一部分しか見れませんが
総合的なメソッドをマスターされ様々な器官に
アプローチできると尚いいですね。
オシャレや熊野古道も素晴らしいですね！
ぜひ調子の良い体を手に入れて楽しんで頂きたいです。
次は第３話コメント欄でお会いしましょう！
着れなくなっていたお気に入りの服を着て出かけたり、水着も着てみたいですね
できそうな動きもありましたが、腹式呼吸で肋骨を開くっていうのがちょっと難しい感じです。背骨だけを動かすのも上手く出来ないので今夜主人にも見てもらってアシストしてもらってみます。
動かし方を見ながら自分もできるのでわかりやすいです。一緒にやっていると体が温かくなってきました
これからのもとても楽しみです
ちいちさん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます。
お身体が温かくなる感覚を感じて貰えて良かったです。
腹式呼吸時に肋骨や背骨が
動くと呼吸が開く感覚が掴めます。
ぜひご主人さんにサポートしてもらってくださいね。
ただし肋骨は強く押さないでくださいね。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
筋肉・有酸素なども含まれ
全身の全器官を促通させるために
考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
従来のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ、ちいちさんもプログラムマスターされ
自分の体を守れるスキルをマスターして頂き
毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと
過ごして頂きたいです。
応援しています。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！
１．若い時にやっていたテニスをしたいです。
２．実践できそうです。
３．こんな簡単なことなら続けて、健康になりたいです。
林さん
本メソッドにご興味を持って頂きありがとうございます。
ぜひ実践して頂き総合的な健康を身につけて
テニスを楽しんで頂きたいです。
継続して効果を出すために「簡単で気持ち良く効率的」に
構成しました。
本プログラムは呼吸法以外にも血流や骨格
筋肉・有酸素なども含まれ
全身の全器官を促通させるために
考案した総合メソッドで
20年以上の治療やトレーナー経験から
人体に必要なメソッドを総合化して体系化しました。
従来のメソッドと違って局所的ではなく
全体的に体を鍛えて
「壊れない体」を目指すプログラムです。
ぜひ、林さんもプログラムマスターされ
自分の体を守れるスキルをマスターして頂き
毎日の生活を思う存分楽しんでみませんか。
そして毎日イキイキと過ごして頂きたいです。
応援しています。
第３話コメント欄でまたお会いしましょう！